Tips Menjaga Pola Makan yang Sehat untuk Anak dari Dinas Kesehatan kota Makassar
InfoMingguNews, Makassar- Dinaskesehatankotamakassar Halo Sobat Dinkes!
1. Kombinasikan Nutrisi: Pastikan anak mendapatkan berbagai macam nutrisi dari makanan yang berbeda, termasuk sayuran, buah-buahan, protein, dan biji-bijian utuh. Variasi makanan membantu memastikan anak mendapatkan semua vitamin dan mineral yang diperlukan untuk tumbuh kembang.
2. Batasi Gula dan Makanan Olahan: Kurangi konsumsi makanan dan minuman yang tinggi gula, garam, serta makanan olahan. Gantilah dengan camilan sehat seperti buah segar, yoghurt rendah lemak, atau kacang-kacangan.
3. Jadwalkan Makan Teratur:
Tetapkan jadwal makan yang teratur, termasuk tiga kali makan utama dan satu atau dua camilan sehat. Jadwal yang konsisten membantu anak mengembangkan kebiasaan makan yang baik dan mengurangi keinginan makan berlebihan.
Jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan setiap hari! Simak informasi penting yang telah kami siapkan untuk membantu kamu hidup lebih sehat dan bahagia.[*]